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秒速飞艇是菲律宾的吗:夏天补水不得不吃的15种食物

2018-06-27 14:09:41 来源: 秒速飞艇怎么算 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 夏季天气炎热,会很容易使我们感到缺水。众所周知,水对于人体健康来说至关重要。接下来,小编为大家推荐一下补水不得不吃的15种食物,一起来看看都有哪些吧。

夏天补水不得不吃的15种食物

1黄瓜

黄瓜含水量96.7%,是夏季补水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的?;乒峡梢宰錾忱?,也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。

2生菜

生菜含水量95.6%.平时,营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水,生菜要比它们高出不少。当夏季来临,将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃,是非常健康的补水方法。

3芹菜

芹菜,含水量95.4%.芹菜的能量很低,但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。此外,芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K.因为芹菜中含有大量水分,它还能中和胃酸,有效治疗胃灼热等不适症状。

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