秒速飞艇是菲律宾的吗:夏天补水不得不吃的15种食物

夏天补水不得不吃的15种食物

1黄瓜

黄瓜含水量96.7%，是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的?；乒峡梢宰錾忱?，也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。

2生菜

生菜含水量95.6%.平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水，生菜要比它们高出不少。当夏季来临，将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃，是非常健康的补水方法。

3芹菜

芹菜，含水量95.4%.芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。此外，芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K.因为芹菜中含有大量水分，它还能中和胃酸，有效治疗胃灼热等不适症状。